Wie schnell Gewicht zu verlieren

Wie viele Wiederholungen für Ernährungswissenschaftler und andere ärzte, dass der Gewichtsverlust sollte umfassend sein und schrittweise auch die richtige Ernährung muss zu einem Weg des Lebens, die daran interessiert sind, extreme Diäten, die Versprechen schnell Gewicht-Verlust in einem Zeitraum von drei Tagen bis zu einer Woche, nicht fallen. Die Meinung der ärzte natürlich respektieren wir. Aber was tun, wenn Sie benötigen schnelle Ergebnisse?

Gewicht zu verlieren

Ein brennen zulassen? Um schnell Gewicht zu verlieren!

Gründe zu gehen auf eine Diät ist hart, aber garantiert schnelle Ergebnisse kann eine Menge. Zum Beispiel, dem Tag nach der Hochzeit... entspannen Sie sich, Ihre Freundin. (Hoffen wir, dass von Ihrer Hochzeit werden Sie noch fit verantwortlich und Form zu geben, der ideale start für ein paar Monate vor dem großen Ereignis). Oder, sagen wir, die Partei, die Anlass – und Sie, um es milde auszudrücken, nicht in der form. Oder Sie sind eingeladen, für ein Wochenende in einem restaurant den Mann deiner Träume, und die entsprechenden über der Toilette sitzt, als etwas schreckliches und aus allen Nähten platzt. Es gibt Ursachen und mehr ernst: für das Neue Jahr ausgewählt, das Kleid, aber in der boutique hatte nur eine Größe kleiner aus! Es ist ein Alptraum. Kleid luxuriös, das Neue Jahr auf der Nase. Dringende Art der Figur!

Und wie sitzen Sie auf Ihrem Badeanzug? Es scheint also an den Strand, dann ist die Saison könnte im Vorfeld vorbereitet werden. Aber in der heutigen Welt mit all den Jahreszeiten Durcheinander: Weihnachten kann man nicht nur im resort, sondern auf den weißen sand von den Wellen des Ozeans. So kann es passieren, dass Sie dringend gut, gut, dringend brauchen, um einen anständigen Blick, bevor zum Strand zu gehen, weil ich bin lookin ' ein brennen zulassen. Oder (Oh Träume!) plötzlich wurde eingeladen, um in Bali einen angenehmen gentleman.

Es sind aus beruflichen Gründen zu Beginn der Suche nach einem Weg, um schnell Gewicht zu verlieren: castings, Fotoshootings und dergleichen. Manchmal "um anständig auszusehen" suchen Sie ein business-Frau, und erfuhr, Damen die auf Konferenzen, Seminaren, großen Präsentationen auf der professional community. Medien-Persönlichkeiten suchen zu bringen, die Figur bis zur Perfektion, bevor das interview mit Fotos oder video. Ja, Sie können sich wahrscheinlich finden Sie eine Menge Gründe, um Gewicht zu verlieren schnell!

Wählen Sie Diät

Bis heute gibt es Hunderte Diäten, die, wenn nicht Tausende. Sie können in drei Typen unterteilt werden:

  • langfristige
  • Kurzfristige
  • extreme

Langfristige Diäten basieren oft auf das zählen von Kalorien von Lebensmitteln, die im Zusammenhang mit der Beschränkung der Verwendung von Fetten, Kohlenhydraten. Doch in den letzten Jahren, zusätzlich zu Kaloriengehalt, zunehmend Wert auf die blutzuckersenkende index von Lebensmitteln. Manche Diäten bieten fast einige Gemüse-Gerichte, während andere – meist protein-Essen (das kann übrigens auch zu gesundheitlichen Problemen führen). Es gibt Diäten, in denen das Konzept einer gesunden Lebensweise ist der übergang zum Vegetarismus: zum Beispiel, "der Einfache Weg, um Gewicht zu verlieren" von dem renommierten Autor des Bestseller-Buch über die schlechten Angewohnheiten (wer Licht ist und wer nicht). Andere predigen eine Umstellung auf eine Besondere Art zu Essen: zum Beispiel, zu trennen. Aber für unsere Zwecke alle diese Diäten haben einen großen Nachteil: um Ergebnisse zu erzielen, müssen die Einhaltung der definierten system-power von zehn Tagen bis zu zwei bis drei Monate. Aber wir haben wollen, um Gewicht zu verlieren schnell! Wir haben drei Tage Urlaub, und eine Woche – die heiße Strände in der letzten minute!

So, konzentrieren sich auf Kurzfristige Diäten, mit denen Sie schnell ziehen Sie den Körper und in jeans eine Größe kleiner. Hier liegt der Schwerpunkt auf den Kaloriengehalt der Lebensmittel, der Reinigung des Magens, der Entzug von Wasser aus dem Körper (die erlaubt, um die Lautstärke zu verringern und verlieren sofort 2 – 3 kg oder mehr), sowie die Beschleunigung des Stoffwechsels. Die einfachste Kurzfristige Diät Fasten Tage (Sie sind auch das sicherste). Ein oder zwei mal in der Woche sind wir einfach nur "easy" - Tag für den Körper: Joghurt, schwierig, oder auch Wasser. Am nächsten Tag fühlte eine deutliche Linderung, einschließlich durch das fehlen des im Magen der üblichen "voll-Gewicht". Jemand genug auf das Wochenende zu fühlen, wie ein Schmetterling. Aber wenn wir reden über scharfe reset-zumindest ein paar-drei Pfund, wählte eine Kurzfristige Diät für 3 bis 5 Tage. Unter Ihnen sind sanft genug, aber immer noch die meisten kurzfristigen Diäten sammeln müssen in eine Faust und... in den Worten von Maya Plisetskaya, "nicht Essen". Solche niedrig-Kalorien-Diäten sind sehr effektiv und oft nur 300 – 700 Kalorien am Tag.

Schokolade und Banane Diät Fasten Tag

Aber ein schwacher Mann! Wir neigen dazu, zu wollen, weniger zu leiden, und das Ergebnis ist mehr zu bekommen. Welche tricks gehen nicht auf den Patienten, um den Prozess des dramatischen Gewichtsverlust für Sie so angenehm wie möglich! Zum Beispiel, konzentrieren sich auf das Essen Lieblingsspeisen. Mag keine äpfel? Die Wahl eines Bananen-Diät. Ihre Vorteile in einer guten Stimmung durch die Produktion von serotonin und gewisse Sättigung. Drei Tage nur Bananen, am wichtigsten ist, nicht mehr als zwei Kilo pro Tag, sonst kann man nicht mehr bekommen, als zu verlieren. Kurzzeit-protein-oder protein-ei-Diät wird auch Wasser ausgeschieden aus dem Körper und fühlte ständige Sättigungsgefühl. Aber wenn die Nieren nicht in Ordnung sind – pre-call "schnell". Trauben-Diät (ein kilo Trauben, ein Liter Saft oder Wein am Tag) füllt den Körper mit Vitaminen, "belebt das Blut", verbessert Zustand der Haut. Wassermelone Ernährung (1 kg Zellstoff pro 9 kg Körpergewicht) zeigt eine perfekte Wasser, aber Sie kennen die Antwort selbst. Kontraindikation, wie alle liefern Wasser Diät Probleme mit den Nieren. Das Sättigungsgefühl ist garantiert, nicht jeder isst ihn sogar an Gewicht portion Wassermelone (zum Beispiel 15 kilo). Eine Ernährung, die wenig Kalorien, es sei denn, natürlich, nicht zu Essen Wassermelone mit Brot.

Für Situationen, wenn Sie brauchen, um zu verlieren mehr als ein paar Pfund, soll wöchentlich mono. Die beliebtesten sind Buchweizen. Nur denken Sie daran – Buchweizen ist nicht Salz, nicht gekocht, nur gedünstet. Im Allgemeinen, nicht viel zu Essen... manche Menschen bevorzugen Reis-mono-Diät, jemand- "Bonn-Suppe" (die Haupt-Sache ist, kann es sein, Gallonen, wie viele Sie wollen). Leider extreme mono-Diät ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur selbst überprüfen, wie schnell Gewicht zu verlieren, aber auch zum Krankenhaus gehen. Zum Beispiel, eine Woche ohne Erhalt der notwendigen Vitamine, Mineralien, die sehr typisch für eine mono-Ernährung beeinflusst die Haut, Haare und Gesundheit. Einer der originellsten Diäten sind Wein und Schokolade. Drei Tage in Wein und Käse – was feinschmecker sich weigern würde? Nochmal, die Aktion basiert auf der Entnahme von Wasser aus dem Körper. Und "Schokolade" drei-Tage-Diät erste, kalorienarm (550 kcal pro Tag), und zweitens, es aktiviert den Stoffwechsel. Eine der Möglichkeiten, aus dem "plateau". Gut, die Erlösung für diejenigen, wer kann nicht Leben ohne Kaffee und Schokolade: eine Tafel dunkle Schokolade pro Tag und wie viele wollen Kaffee ohne Zucker. Das ist nur die Verschiedenheit der Anruf der Intensivstation ist sehr hoch, vor allem, wenn Sie auch Rauchen. Herzen zu solch extremen behandelt mit großem Argwohn...

"Herr Doktor, warum sind Sie so langweilig?"

Es scheint, dass die Frage, wie schnell Gewicht zu verlieren, gelöst: eine Lösung ist gefunden, und nicht ein. Dutzende strenge Diäten zielt auf schnelle, starke Gewichtsverlust ist am Ihren Dienst. Und doch...der größte Nachteil all dieser schnelle Wege, um Gewicht zu verlieren – ein short-Ausdruck Ergebnis. Haben Sie in dem Kleid zu der, gekleidet in einen neuen Badeanzug, und in ein paar Tagen... das Wasser ist wieder als Sie zurück zu einem normalen Leben, und der Effekt ist nicht so Auffällig (das Fett bei kurzfristigen Diäten, ist praktisch nicht aus). Zweite, nach so einem Schock kann der Körper Anstoß nehmen an dir und grausame Rache. In "hungrige Tage", wenn der Körper Veränderungen, die zu ökonomischen power-Modus und beginnt zu verbrauchen weniger Kalorien. So bald, wie Sie zurück zu den geliebten, zu Kuchen und Gebäck, werden die zusätzlichen Kalorien mehr als zuvor, mit der gleichen Art zu Essen. So, Sie sollten erwarten, eine dramatische Gewichtszunahme. Drittens, wenn Sie sich Wiegen, achtzig Kilo, diese Diät ist unwahrscheinlich, dass eine deutliche änderung: die Abfahrt von ein paar Pfund, wird nach außen kaum bemerkbar macht.

Und, natürlich, die meisten extreme Diäten sind strenge Kontraindikationen und kann führen zu schweren gesundheitlichen Folgen. Langfristige Diät, die eine lange Stromversorgung, führen zu stabileren Ergebnissen mehr sicher ist. Oh, und eins noch: erwartet nicht, dass Kurzfristige Diäten Pflege Fett aus den "Problemzonen". Es wird zur übung: auch bei den meisten gesunden Diät-Körper, die reduziert das Gewicht bleibt Locker und hässlich, gekauft und Sport geladen. Ach, alle diese Worte über einen gesunden lebensstil, der richtigen Ernährung und Bewegung, viele scheinen sehr langweilig... Aber wegen der Popularität von extremen Diäten ist nicht reduziert, da die Bananen mit Schokolade "sitzen" ist viel interessanter!