Schlankheitscocktails enthalten meistens Sojaprotein, seltener Milch- oder Eibasis sowie Mikrozellulose, die, wenn sie in den Magen gelangt, ein Sättigungsgefühl erzeugt. Dabei handelt es sich um Protein-Kohlenhydrat-Mischungen aus natürlichen Inhaltsstoffen, die die Gewichtsabnahme fördern und Verdauungs- und Stoffwechselvorgänge im Körper normalisieren. Diese Shakes sind in Apotheken und Sporternährungsgeschäften erhältlich, wo sie als Getränke oder Pulver verkauft werden, die vor der Anwendung mit Wasser verdünnt werden müssen.
Hausgemachte Cocktails sind nützlicher, da sie ausschließlich aus Naturprodukten hergestellt werden und keine Farbstoffe und Emulgatoren enthalten. Eine Vielzahl von Getränken mit natürlicher Zusammensetzung kann Gewicht reduzieren und den Stoffwechsel normalisieren, den Körper mit Energie füllen, den Hunger schnell und lange unterdrücken, als Quelle für Vitamine und Spurenelemente für den Körper dienen, den Verdauungstrakt stabilisieren.
Sorten von Cocktails zur Gewichtsreduktion.
Unabhängig von der Zusammensetzung und dem Zweck wirken fast alle Schlankheitscocktails auf die gleiche Weise:
- Fettablagerung vermeiden, die aus dem Getränk gewonnene Energie wird aufgrund des geringen Kaloriengehalts vollständig verbraucht;
- sorgen für eine schnelle Sättigung dank der Zusammensetzung, die reich an Pflanzenfasern ist. Die flüssige und luftige Konsistenz verringert das Volumen der Portion;
- den Mangel an Vitaminen und Mikroelementen aufgrund der Zusammensetzung von Vitaminen und Proteinen ausgleichen, den Stoffwechsel beschleunigen, einschließlich Lipolyse;
- fördern die Resorption von Fettdepots durch fettverbrennende Inhaltsstoffe in der Zusammensetzung (Zitrusfrüchte, Ingwer) an Problemzonen des Körpers schnell und rückstandsfrei;
- versorgen den Körper mit zusätzlicher Energie, steigern die Leistungsfähigkeit, sorgen für Lebendigkeit und gute Laune;
- den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung deutlich reduzieren, wenn eine der vollen Mahlzeiten (Frühstück oder Abendessen) durch Lebensmittel ersetzt wird.
Ein richtig ausgewählter Cocktail mit der richtigen Zusammensetzung reduziert schnell das Gewicht und stärkt den Körper. Es gibt verschiedene Arten von Cocktails.
Fettverbrennung
Solche Cocktails lassen sich leicht zu Hause aus verschiedenen Gewürzen (Zimt, Ingwer), Zitrusfrüchten (Zitrone, Limette, Grapefruit) zubereiten. Fettverbrennende Cocktails werden auf nüchternen Magen getrunken, 30 Minuten vor dem Frühstück oder zwischen den Mahlzeiten, wenn der Drang nach Snacks besteht. Cocktails mit dieser Zusammensetzung sind vor dem Hintergrund körperlicher Aktivität und richtiger Ernährung am effektivsten.
diätetisch
Mit Obst und Gemüse zur Hand können Sie ganz einfach kalorienarme Diät-Shakes zu Hause zubereiten, die dabei helfen können, den durchschnittlichen täglichen Kaloriengehalt der verwendeten Lebensmittel zu reduzieren. Cocktails können aus Gemüse (Spargel, Petersilie, Spinat), Gemüse (Gurken, Karotten, Tomaten), Beeren (Johannisbeeren, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren), Früchten (Melone, Wassermelone), Zitrusfrüchten (Grapefruit, Zitrone, Limette, Kiwi) zubereitet werden , Orange), fettarme Milchprodukte (Joghurt, Kefir, Hüttenkäse) und gemahlener roter Pfeffer. Diät-Shakes werden empfohlen, um Frühstück oder Abendessen zu ersetzen.
Sättigung
Einige Lebensmittel stillen den Hunger und unterdrücken den Appetit. Die Verwendung von Cocktails zwischen den Hauptmahlzeiten macht es einfacher, auch eine strenge Diät zu ertragen. Ein Beispiel für einen solchen Cocktail kann eine Mischung aus Grapefruit, Ananas, grünen Äpfeln, Bananen und Orangen, Haferflocken und Kleie, Trockenfrüchten mit Nüssen sein. Solche Getränke sind mit Ballaststoffen gesättigt, die beim Eintritt in den Magen anschwellen und ein Sättigungsgefühl erzeugen, wodurch das Gehirn ein Signal erhält, dass keine Notwendigkeit zum Essen besteht.
Soja
Sojacocktails sind in einer separaten Gruppe enthalten. Mit solchen Getränken können Sie schnell und effektiv abnehmen. Sojacocktails werden als Sporternährung verwendet, sie können leicht zu Hause zubereitet werden. Der Hauptbestandteil ist Sojamilch, die mit einem ausgewählten kalorienarmen Fettverbrennungsprodukt gemischt wird. Soja-Shakes reduzieren den Appetit und ermöglichen Ihnen dank der antikatabolen Wirkung den Erhalt der Muskelmasse. Die Einnahme dieser Getränke verbessert das Wohlbefinden, normalisiert den Stoffwechsel, stabilisiert den emotionalen Hintergrund, erhöht die Ausdauer bei übermäßiger körperlicher Anstrengung.
Protein
Die beliebtesten und am häufigsten verwendeten Cocktails sind Protein oder Protein (Milch). Die Einnahme dieser Cocktails ermöglicht es Ihnen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Kalorienverbrauch zu erhöhen und die Effizienz während eines intensiven körperlichen Trainings zu steigern. Proteinshakes werden nicht empfohlen bei individueller Proteinunverträglichkeit, Diabetes, Pathologien der Leber, Nieren, Blase, Herz, während der Schwangerschaft.
Proteingetränke können 1 (oder 2) Mahlzeiten ersetzen. Sie können solche Cocktails zwischen den Mahlzeiten verwenden. Sportler trinken Cocktails 30 Minuten vor dem Training und die gleiche Menge nach dem Training. Cocktails werden sowohl morgens als auch nach dem Laufen eingenommen. Die Zusammensetzung von Proteinshakes kann fettarme Milchprodukte, Eiweiß, Soja und Schalentiere umfassen (Garnelen werden empfohlen).
Diuretische und abführende Cocktails
Solche Getränke werden nicht oft verwendet. Verwenden Sie zum Kochen Gurke, Wassermelone, Melone. Sie helfen, nicht Fett, sondern Schadstoffe und überschüssige Flüssigkeit zu verlieren.
Ein guter Cocktail muss aus mindestens drei Komponenten bestehen. Wenn Sie einen Smoothie machen, fügen Sie unbedingt Beeren hinzu. Der Begriff frisch bezieht sich auf frisch gepresste Säfte.
Vor-und Nachteile
Die Verwendung von Cocktails zur Gewichtsreduktion hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf den Körper.
Vorteiledieser Getränke ist die minimale Anzahl von Kalorien in der Zusammensetzung und der hohe Gehalt an nützlichen Elementen. Einige Cocktails haben einen Energiewert, der dem von Fleischgerichten entspricht. Sie erhöhen den Tonus und die Immunität und beugen Erkältungen vor.
Cocktails mit Pektin und Ballaststoffen bewirken ein Sättigungsgefühl und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen. Proteingetränke fördern das Muskelwachstum, geben dem Körper Energie.
NachteilEs wird davon ausgegangen, dass diese Getränke bei regelmäßiger Anwendung Probleme mit dem Stuhlgang verursachen können. Der Zucker in einem Proteinshake kann den gegenteiligen Effekt einer Gewichtszunahme haben. Das Trinken von Proteinshakes kann zu einer Kalziumansammlung führen und mehrere Nierenprobleme verursachen. Bei Laktoseintoleranz kann ein Eiweißgetränk Blähungen und Krämpfe verursachen.
Allgemeine Regeln für die Zubereitung von Cocktails zur Gewichtsreduktion.
Um Cocktails für die Fettverbrennung zuzubereiten, müssen Sie einen Mixer, Mixer oder Mixer verwenden. Sie ermöglichen es Ihnen, ein Getränk mit einer luftigen Konsistenz zu erhalten. Alle Zutaten müssen mit einer Waage abgewogen werden, da die Einhaltung der angegebenen Anteile wichtig ist, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Es wird nur für die Verwendung in Cocktails mit frischen Früchten und Beeren empfohlen, nicht gefroren oder aus der Dose. Milchprodukte müssen fettarm oder fettarm sein. Einige Rezepte empfehlen die Verwendung von natürlichem Honig. Aber ein Schlankheitscocktail sollte keinen Honig enthalten, auch wenn er natürlich ist. Es wird empfohlen, rohe Eier zu verwenden, wenn sie frisch sind, ansonsten können Sie einem Cocktail gekochte Eier hinzufügen.
Nach Gebrauch muss der Mixer sorgfältig gewaschen werden, damit die Reste der Getränkebestandteile darin nicht ansäuern.
Ein Cocktail mit 1 Portion sollte nach folgendem Schema zum sofortigen Trinken zubereitet werden:
- Zutaten mahlen, in Würfel schneiden;
- Geben Sie die angegebene Menge Flüssigkeit in den Mixer.
- ca. 3 Minuten rühren, bis Schaum auf der Oberfläche erscheint;
- Flüssigkeit hinzufügen (falls im Rezept angegeben);
- in ein Glas gegossen.
Der Geschmack des Cocktails kann als Teil des Rezepts angepasst werden.
Es wird empfohlen, nur ein Cocktail-Regime zur Gewichtsreduktion zu wählen, zum Beispiel morgens anstelle des Frühstücks, nur abends, 30 Minuten vor und nach dem Training, 30 Minuten vor den Mahlzeiten oder dreimal täglich. Wenn Sie ein Getränk durch eine Mahlzeit ersetzen, kombinieren Sie es am besten mit Vollkornbrot oder Trockenfrüchten. Cocktails sollten in kleinen Schlucken getrunken werden, dafür werden Cocktailtuben verwendet. Zu Beginn des Getränks müssen Sie nur 1 Glas konsumieren. Wenn keine negative Reaktion in Form von Hautausschlag oder Magen-Darm-Störungen auftritt, kann die Menge auf 2 Gläser pro Tag erhöht werden.
Um die Effizienz zu steigern, wird empfohlen, die Ernährung anzupassen und die Regeln eines gesunden Lebensstils einzuhalten. Nach 14 Tagen sollten die Ergebnisse aufgezeichnet werden. Wenn das Gewicht nicht abnimmt, müssen Sie zu anderen Methoden übergehen, um zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Die besten Cocktail-Rezepte zur Fettverbrennung
Zu Hause können Sie mit Milchprodukten, frischem Gemüse, Beeren und Früchten gesunde und köstliche Smoothies zubereiten, die Ihnen beim Abnehmen helfen und gleichzeitig Ihre Gesundheit verbessern.
Orangen-Boom
Es ist erforderlich, 1 Tomate, 2 Karotten und ein Glas fettarmen Kefir zu sich zu nehmen. Gemüse wird durch einen Mixer geleitet, dann wird Kefir hinzugefügt. Es stellt sich heraus, dass es sich um ein Getränk von schöner oranger Farbe handelt, das reich an Vitamin A und Lycopin ist.
Zitrusfrische
Mischen Sie Würfel von Wassermelone, Kiwi, Zitrone, wenn heiß, ein paar Eiswürfel. Es versorgt den Körper mit Ballaststoffen und Vitamin B.
milchig fruchtig
In einem Mixer 100 g Hüttenkäse (1%), die gleiche Menge fettarme Milch, 25 g Haferflocken, Apfel- und Birnenhälften, eine Prise Zimt mischen.
Verspannung
Dieser Cocktail kann eine komplette Mahlzeit ersetzen. Spinat (50 g), 1 Kiwi oder ein halber Apfel, 1 Banane werden in einem Mixer geschnitten. Spinat füllt den Körper mit Vitaminen und Chlorophyll auf und gibt aufgrund der großen Menge an Protein, die in seinen Blättern enthalten ist, ein Sättigungsgefühl.
grüner Cocktail
Es erfordert 0, 3 Liter Kefir, 1 Gurke, 0, 5 Teelöffel Zira, ein kleines Bündel Koriander, Petersilie, Dill, Salz, Pfeffer, eine Prise. Gehacktes Gemüse, Gurke und vorgebratene Zira werden in einen Mixer gegeben, Kefir, Salz werden gegossen und gemischt. Den Cocktail mit Petersilienzweigen dekorieren, Pfeffer hinzufügen.
Kefir mit Banane
Mischen Sie in einem Mixer 1 Banane und ein Glas Kefir. Sie müssen morgens trinken, weil das Getränk sehr befriedigend ist.
Kiwi mit Pflaumen
Bereiten Sie eine Mischung aus Pflaumen, Kiwi und 200 ml natürlichem Apfelsaft ohne Zusatzstoffe und Zucker, einer Prise Zimt zu.
Energiegetränk
Sie müssen 1 Grapefruit, eine halbe Zitrone, ein Stück Ingwer nehmen. Die Früchte in einem Mixer mahlen, Ingwer hinzufügen, erneut mischen. Das Getränk reinigt den Körper, reduziert den Appetit und fördert die Aufnahme von Glukose. Nach dem Trinken eines Cocktails stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und einem Energieschub ein.
Vitamin Abendessen
Es wird empfohlen, diese Mischung anstelle des Abendessens zu verwenden. Sie müssen Dill und Petersilie nehmen und in einem Mixer mischen, eine Prise Salz und ein Glas Kefir hinzufügen.
Klassischer Proteinshake
Zu Hause können Sie ganz einfach einen klassischen, gesunden und effektiven Proteinshake zubereiten. Dazu werden 2 Eiweiß, 300 ml fettfreier Kefir, 1 Banane, Zimt - 1 Gramm benötigt. Die Proteine trennen sich vom Eigelb. Die Banane wird mit einer Gabel zerdrückt, bis sie zerdrückt und mit Kefir vermischt wird. Dann wird die Bananen-Kefir-Mischung zusammen mit den Proteinen und dem Zimt mit einem Mixer geschlagen.
Kefir mit Zimt und Ingwer
Kefir hat eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt und den Verdauungsprozess. Das fermentierte Milchprodukt wird gesättigt, füllt den Magen und verursacht ein Sättigungsgefühl. Für einen Cocktail müssen Sie nur frischen und fettarmen Kefir wählen.
Zimt verbessert den Stoffwechsel, normalisiert den Stoffwechsel, hilft übermäßige Ansammlungen loszuwerden, reduziert den Appetit und lindert das Hungergefühl. Ceylon-Zimt ist von guter Qualität, Sie können auch vietnamesischen oder chinesischen Zimt verwenden. Für 200 ml Kefir 0, 5 Teelöffel Zimt hinzufügen. Die tägliche Norm ist Kefir 1, 5 l, Zimt 1 TL. Nehmen Sie ein Getränk sollte 2-3 mal am Tag sein, sie können Mittag- oder Abendessen ersetzen.
Kefir mit Zitrone zum Abnehmen
Es ist nicht schwierig, einen solchen Cocktail zuzubereiten. Geben Sie 3 Teelöffel frischen Zitronensaft in ein Glas fettarmen Kefir. Zitrone muss zuerst mit Restwasser gewaschen, mit kochendem Wasser überbrüht, in mittlere Scheiben geschnitten und in einen Mixer gegeben werden. Das Mahlen einer Zitrone ist besser mit Samen, da sie viele nützliche Substanzen enthalten, aber das Getränk kann einen bitteren Nachgeschmack haben. Die resultierende Masse wird zu Kefir gegeben und 30 Minuten lang hineingegossen. Zum Abschmecken können Sie dem Cocktail Zimt, Kurkuma und Ingwer hinzufügen. Gewürze verleihen Geschmack und helfen, den Stoffwechsel zu aktivieren, wodurch der Prozess des Verbrauchs von Fettvorräten beschleunigt wird.
Eine andere Möglichkeit, einen Cocktail mit Kefir und Zitrone zuzubereiten, wird vorgeschlagen. Reiben Sie eine halbe Zitrone auf eine Reibe und gießen Sie die resultierende Masse mit 200 ml Kefir. Es sollte für einen Schuss vorbereitet werden, es wird empfohlen, einmal täglich morgens etwas zu trinken.
Kefir mit Nüssen
Die Verwendung von Trockenfrüchten ermöglicht es Ihnen, Übergewicht loszuwerden, den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut zu senken und den Stoffwechsel des Körpers zu normalisieren. Trockenfrüchte enthalten Vitamine, Spurenelemente, die für den Körper notwendig sind, sie können Süßwaren ersetzen. Sie können täglich etwa 200 g Nüsse konsumieren, ohne Angst vor Gewichtszunahme zu haben. Ein Cocktail wird oft aus Pflaumen und Kefir gemacht. Kleine Stücke von drei Pflaumen und 100 ml Kefir werden in einem Mixer gemischt und anstelle von Abendessen verwendet. Dieses Getränk hat eine abführende und harntreibende Wirkung. Sie können auch ein Getränk mit getrockneten Aprikosen zubereiten. In einem Mixer werden 100 g fettarmer Kefir mit zwei Trockenfrüchten gemischt. Getrocknete Aprikosen mit Kefir oder Hüttenkäse können ein komplettes Mittag- oder Abendessen ersetzen.
Schlankheitscocktail mit Erdbeeren und Leinsamen
Erdbeer-Milchshake mit Zusatz von Leinsamen ist ganz einfach und schnell zubereitet. Erdbeeren (10 mittelgroße Beeren) werden sorgfältig gewaschen, grüne Blätter werden entfernt und in einen Mixer gegeben. Leinsamen (1/3 Teelöffel) hinzufügen und mischen. Das Getränk hilft beim Abnehmen, reinigt den Körper von schädlichen Ansammlungen und erhöht die Immunität.
Mit Sellerie und Apfel auf Kefir
Dieses Getränk wird oft als wunderbar bezeichnet. Die Zusammensetzung umfasst grüne Äpfel und Sellerie (1: 2). Sellerie hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, baut schlechtes Cholesterin ab, das sich im Körper angesammelt hat.
Mit grünem Tee und Zitrusfrüchten zum Abnehmen
Grüner Tee ist eine Quelle von Antioxidantien, Vitaminen und Spurenelementen. Hilft, die Jugend der Hautzellen zu bewahren, was besonders wichtig für die Gewichtsabnahme ist. Das Hinzufügen von Zitrusfrüchten zum Tee verbessert den Geschmack des Getränks und reichert es mit Vitamin C an. Sie können einfach eine Zitronenscheibe zu grünem Tee hinzufügen oder frischen Zitronensaft in bereits gebrühten Tee pressen. Fügen Sie dem Getränk keinen Zucker oder Honig hinzu.
Gemüsecocktail zum Reinigen und Abnehmen
Gemüsecocktails zur Gewichtsreduktion helfen bei der Korrektur der Figur und versorgen den Körper gleichzeitig mit notwendigen und nützlichen Substanzen. Experten raten, sich beim Konsum solcher Getränke an die Maßnahme zu halten und die Einnahme mit körperlicher Aktivität zu kombinieren. Der große Vorteil dieser Getränke ist ihr reicher Geschmack und die Tatsache, dass sie schnell und ohne großen Aufwand zu Hause zubereitet und frisch verzehrt werden können.
Rote-Bete-Cocktail
In einem Mixer 1⁄4 Rüben, 2 Karotten, Orange und frischen Ingwer pürieren.
mit Sellerie
Sie müssen frischen Selleriesaft mit einem Mixer (50 ml) zubereiten, dem Saft 100 ml fettarme Milch und Eigelb hinzufügen. Alle Zutaten pürieren und in Gläser füllen. Ein solcher Cocktail kann das Mittagessen ersetzen.
grüner Cocktail
Die Zusammensetzung des Cocktails umfasst 1 Gurke, 100 g grüne Erbsen, 1 Teelöffel geriebenen Ingwer, 30 g Brokkoli, 2-3 Zweige Petersilie. Alle Zutaten werden in einem Mixer gemischt. Wenn eine sehr dicke Zusammensetzung erhalten wird, kann sie mit Joghurt oder Kefir verdünnt werden.
Sommer
In einem Mixer 5 Kirschtomaten, 1 Gurke, eine halbe Selleriestange, Dill, 0, 5 Knoblauchzehen und 150 ml Kefir mischen. Es kann einmal täglich anstelle von Frühstück und Mittagessen eingenommen werden.
Gemüse-Smoothies
Eine halbe mittelgroße gekochte Kartoffel und die gleiche Menge Brokkoli werden in einen Mixer gegeben. Auch hier kommen 50 ml warme Milch, ein Stück Magerkäse, eine Prise Curry, Kurkuma und Salz hinzu. Glatt schlagen, dann weitere 50 ml Milch hinzugeben und weitere 30 Sekunden mixen. Ein solcher Cocktail kann das Mittagessen komplett ersetzen.
Proteinshake mit Kräutern und Hüttenkäse
Rezepte für Proteinshakes gibt es viele. Zu Hause können Sie verschiedene Getränke zubereiten, indem Sie die Zutaten unter Berücksichtigung der gewünschten Kalorien kombinieren. Für einen Cocktail mit Hüttenkäse und Kräutern benötigen Sie 200 ml gebackene Milch, 250 g Hüttenkäse, 20 g Haferkleie, 10 g Leinöl. Anstelle von Kleie können der Zusammensetzung auch gehackter Sellerie, Spinat oder Petersilie zugesetzt werden, Dill ist ebenfalls nützlich. Sie können auch eine Mischung aus verschiedenen Gemüsesorten verwenden.
Kiwi-Bananen-Detox-Cocktail
Detox - ein Cocktail aus Kiwi und Banane enthält viel Vitamin C, pflanzliche Ballaststoffe, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken. Es enthält auch Kalium, das für die normale Funktion des Herzens, des Nervensystems und des Gehirns notwendig ist.
2 mittelgroße Bananen und 2 reife Kiwis werden in einen Mixer gegeben. Auf Wunsch können der Zusammensetzung auch 150 g Ananas zugesetzt werden, hier werden auch 100 ml gefiltertes Wasser zugesetzt. Die Zutaten werden etwa 30 Sekunden lang mit hoher Geschwindigkeit gemischt. Das Getränk kann zweimal täglich konsumiert werden und durch Frühstück, Mittag- oder Abendessen ersetzt werden.
Fruchtig mit Grapefruit, Zitrone und Apfel
Dieses Getränk senkt den Insulinspiegel, ein Hormon, dessen Überschuss das Gewicht erhöhen kann. Die Zusammensetzung des Cocktails hilft auch, die Konzentration von Kohlenhydraten zu reduzieren. Das in Apfelsaft enthaltene Pektin normalisiert den Fettstoffwechsel, Zitronen- und Grapefruitsäfte aktivieren den Stoffwechsel, was zur Fettverbrennung und zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Um ein aromatisches Getränk zuzubereiten, benötigen Sie den Saft einer Grapefruit, einer Zitrone und 4 grünen Äpfeln. Säfte sollten gemischt werden und der fertige Cocktail sollte 30 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden.
Die effektivsten Cocktails zur Gewichtsreduktion
Ein effektiver Schlankheitscocktail sollte ausgewogene Proteine, Fette, Kohlenhydrate und manchmal Proteine enthalten. Solche Getränke verursachen keine Nebenwirkungen im Körper. Allergien gegen einen Bestandteil einer nützlichen Mischung werden selten erfasst. Ein solcher Inhaltsstoff kann durch ein für den Körper sicheres Produkt ersetzt werden. Einige Trinker haben einen Stuhlverstoß beobachtet, der hauptsächlich auftritt, wenn eine Person mehrere Getränke hintereinander auslässt.
Es ist erwähnenswert, dass Cocktails zur Gewichtsreduktion auch zubereitet gekauft werden können. Viele Unternehmen stellen gebrauchsfertige Energy-Shakes zum Abnehmen in Pulverform her, die mit Wasser oder Milch verdünnt werden. Eine Portion dieses Produkts zur Gewichtskontrolle ersetzt eine ganze Mahlzeit. Solche Mischungen werden auch bei der Zubereitung von Suppen, Omeletts verwendet.
Zubereitete Energiecocktails
Eher für Sportler gedacht, auch solche, die abnehmen wollen. Der Prozess des Abnehmens verläuft reibungslos, sodass die Haut nach dem Abnehmen nicht durchhängt. Cocktails werden perfekt verdaut und tragen zur Ausscheidung von Toxinen und Toxinen bei.
Die Zusammensetzung der Mischung enthält einen hohen Proteinanteil, der ein Sättigungsgefühl vermittelt, schnell verdauliche Kohlenhydrate in Form von Glukose, mit deren Verwendung Sie das Ermüdungsgefühl blockieren können. Das Produkt enthält auch pflanzliche Fette, Mineralien und Vitamine, Bienenmilch, Ballaststoffe in Form von Gummi, Chicorée-Inulin.
Die Verwendung von Fertigcocktails erfolgt schrittweise:
- nur Cocktailempfang;
- Fügen Sie der Ernährung zum Frühstück und Mittagessen kalorienarme Lebensmittel hinzu.
- Begrenzung der Diät und der Anzahl der vor dem Schlafengehen eingenommenen Cocktails.
Schokolade
Dieser Komplex zur Gewichtsreduktion erfordert keine Anpassungen in der Ernährung.Die Zusammensetzung des Cocktails umfasst:
- grüne Kaffeebohnen. Unterdrückt das Hungergefühl;
- Kakao und Acai-Beeren. Verhindern Sie die Bildung neuer Fettzellen;
- Lingzhi-Pilz. Normalisiert den Fettstoffwechsel, senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
- Chiasamen. Sie geben Energie, verhindern die Ablagerung von Fetten in Problemzonen des Körpers;
- Goji-Beeren. Natürlicher Fatburner, beugt Fettablagerungen vor.
Wenn Sie einen Cocktail trinken, können Sie bis zu 7 kg pro Woche abnehmen. Nach weiteren 7 Tagen Anwendung des Cocktails wird ein Gewichtsverlust von weiteren 7-8 kg verzeichnet. Das Getränk wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, nach seiner Anwendung steigert es das Wohlbefinden. Um das Ergebnis zu erzielen, müssen die Nutzungsregeln eingehalten werden. Der Schokoladen-Milchshake wird nicht empfohlen für Minderjährige (unter 16 Jahren), während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Therapeutisch
Der Kaloriengehalt dieses Cocktails beträgt etwa 50 kcal. Die Zusammensetzung der Mischung umfasst Vitamine der Gruppe B sowie Vitamine A, C, Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die für den Körper notwendig sind. Bei 30-tägiger Verwendung des Cocktails wird ein Gewichtsverlust von 4 kg oder mehr aufgezeichnet. Es ist effektiver, einen Cocktail für das erste und zweite Frühstück zu verwenden. Gleichzeitig sollte das Mittagessen aus einem Gemüsesalat und einem Stück Vollkornbrot bestehen. Zum Mittagessen müssen Sie ein Glas Cocktail trinken, zum Abendessen wird ein Gemüsesalat mit 50 g fettarmem Hüttenkäse empfohlen.
Wie man einen Proteinshake zu Hause macht
Die Zubereitung von Proteinshakes zu Hause erfordert weder Zeit noch Geschick. Viele Sportler und diejenigen, die nur abnehmen und ihre Figur anpassen möchten, ziehen es vor, Cocktails mit ihren eigenen Händen zuzubereiten, da solche Getränke keine künstlichen Zusatzstoffe enthalten, vollständig vom Körper aufgenommen werden und sehr nützlich sind.
Wenn Sie sich das Video ansehen, können Sie lernen, wie Sie einen Proteinshake zubereiten, ihn mit verschiedenen Zutaten kochen und die Zutaten richtig kombinieren.
Für einen Proteinshake benötigen Sie 2 mittelgroße Bananen, 250 g fettarmen Hüttenkäse, 0, 5 Liter Milch, 2 EL. Haferflocken, 1 EL. YocacaoDie Haferflocken in einen Mixer geben und bei hoher Geschwindigkeit mahlen, dann die Milch hinzugeben, den Hüttenkäse, die Bananen und den Kakao hinzufügen. Mischen Sie die Zutaten 30 Sekunden lang. Aus den aufgeführten Zutaten werden 2 Portionen eines Cocktails gewonnen. Nach dem gleichen Schema können Sie Proteinshakes mit Kiwi, grünen Äpfeln, Kefir und rohen Eiern zubereiten.