Kürbis Diät ist eine der wenigen, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren und zur gleichen Zeit wird nicht Schaden, um den Körper, im Gegenteil, es wird Ihren Zustand zu verbessern. Unter allem möglichen Gemüse Kürbis sticht heraus, weil es einen Datensatz enthält viele Vitamine, Eisen, Mikro-und makro. Aber dieses Gemüse ist vitamin T, die verantwortlich ist für den Schutz des Körpers von snooze überschüssiges Fett und fördert auch die schnelle Verdauung der Nahrung. Basierend auf den individuellen Eigenschaften und dem Gewicht, der Ernährung helfen, loszuwerden, 5-8 Kilo in 14 Tagen.
Kürbis Diät für Gewicht-Verlust
Sollte zunächst darauf hingewiesen werden, dass die Kürbis Samen Diät, unerwünschte Menschen mit Schilddrüsen-Erkrankungen oder schweren Störungen und Krankheiten des Verdauungstraktes. In den restlichen Kürbis Diät völlig sicher.
Die beste Zeit zu Beginn der Diät fallen. Es ist in dieser Zeit des Jahres gibt es eine neue Ernte, die unter angemessenen Bedingungen halten können für sechs Monate oder mehr. Zusätzlich zu Gewichtsverlust, Kürbis, hat das folgende positive Auswirkungen auf den Körper:
- befreit den Körper von überschüssiger Flüssigkeit;
- stärkt das Nervensystem;
- Giftstoffe;
- verringert die Menge des Cholesterins;
- der Teint wird schön;
- macht das Immunsystem stärker;
- verzögert den Alterungsprozess.
Das ist nicht all die wunderbaren Eigenschaften, die dieses Gemüse bereichern kann jedem Organismus.
Eine der wichtigsten Regeln ist, dass alle Gerichte, die Sie brauchen, um zu Kochen für eine gewisse Zeit vor den Mahlzeiten, um zu vermeiden, extreme Gefühle von hunger. Durch eine gesunde Ernährung, sollten Sie einige Regeln:
- Die Mahlzeiten sollten täglich zur gleichen Zeit.
- Alle 4 Tage startet das Menü wieder zu wiederholen.
- Der beste snack ein Apfel oder anderen Früchten mit niedrigem Zuckergehalt, Gemüse. Erlaubt zu Essen, getrocknete Früchte.
- Minimieren Sie die Menge an Zucker und Salz.
- Trinken 1,5 l stilles Wasser. Kaffee und Tee sind nicht verboten, aber möglichst ohne Zucker.
- Es ist ratsam, nicht zu Essen nach 18-19 Stunden.
- Wenn Kürbis Diät endet, nicht sofort zu verweigern das Gemüse. Nicht sofort wieder auf die alte Diät, sollte dies schrittweise erfolgen.
Schließlich praktische Tipps, wie Sie am besten wählen Sie einen Kürbis. In der Regel Menschen neigen dazu, das Gemüse ist leuchtend orange, und wirklich mehr sinnvoll, wird die hellgelbe Kürbis.
Die Kürbis-Diät-Menü
Gemalt Kürbis Diät für vier Tage. Es beinhaltet 3 Mahlzeiten und naschen Thema bereits diskutiert, nur oben in den Regeln.
Diät ersten Tag:
- Für das Frühstück zu Kochen, den Brei mit Kürbis, frischen Kürbis-Salat mit Karotten -, Tee-und Kaffeezubehör.
- Zum Mittag Essen Suppe mit Kürbis.
- Zum Abendessen gibt es einen geschmorten Kürbis.
Diät am zweiten Tag:
- Kürbis-porridge, frische Kürbis-Salat mit äpfeln.
- Suppe mit Kürbis und Hackbällchen, Pfannkuchen Essen von Kürbis.
- Salat mit Kürbis, Ananas und kleine Cracker.
Die Ernährung des Dritten Tages:
- Kürbis-porridge, frische Karotte-Kürbis-Salat.
- Gemüse-Suppe.
- Eintopf mit Kürbis, Bratapfel mit Pflaumen.
Diät vierten Tag:
- Frischer Salat von Kürbis und Karotte, Tee/Kaffee, möglichst ohne Zucker.
- - Suppe mit Gemüse und Huhn Scheiben, Kürbis-Pfannkuchen.
- Käse fettarm, gebackene Kürbis-Scheiben mit Honig.
Kürbis Diät: Rezepte
Zu wissen, wie vorbereiten der erforderlichen für Diät-Mahlzeiten, sollten Sie die unten beschriebenen Rezepte.
Brei
Dieser Brei ist bereit, mit dem Zusatz von:
- Haferflocken;
- Kürbis;
- Reis oder Hirse.
Diejenigen, die extrem schwer zu verweigern, die Gewürze können Kochen Brei mit Milch low fat.
Zubereitung:
- 250 g in Scheiben geschnittenen Kürbis Kochen für 30 min.
- Dann Gießen Sie ein paar Esslöffel Müsli. Wenn der Brei kocht, die Hitze reduzieren zu niedrig und legte den gleichen Betrag.
Die Mehlsuppe ist fertig.
Pfannkuchen
Für die Herstellung benötigen Sie:
- ein kleiner Kürbis;
- ein paar äpfel (optional);
- Karotten.
Der Kochvorgang:
- Reiben Sie den Kürbis auf einer reibe, und, falls gewünscht, fügen Sie geriebenen frischen äpfeln oder Karotten.
- Ei hinzufügen, soda-auf der Spitze des Messers, Zimt, Mehl. Gut mischen.
- Den Teig einen Esslöffel direkt in die Pfanne.
Ist es zulässig, ein wenig Sonnenblumenöl zum braten.
Suppe
Zutaten:
- Kürbis;
- süßer Pfeffer;
- Karotten;
- Kartoffeln (nicht mehr so);
- Grüns.
Zubereitung:
- Gemüse schneiden Sie in kleine Quadrate;
- Gießen Sie in einem Topf;
- Gießen Sie Wasser;
- Beim Kochen, fügen Sie Tomatenmark oder frischen Tomaten und gehackten grünen. Erlaubt die Verwendung von 1 Gemüsebrühe Würfel für den Geschmack.