Osama Hamdiy chemische Diät

Die überwiegende Mehrheit der Methoden zur Gewichtsabnahme besteht darin, die Gesamtkalorienaufnahme der Nahrung zu reduzieren. Dieser Ansatz ist notwendig, damit der Körper beginnt, über lange Zeit angesammelte Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. Dieses Ernährungspostulat hat jedoch auch wichtige Nachteile: Stress für den Körper, der durch ein ständiges Hungergefühl und erhebliche Veränderungen in der Aktivität bestimmter innerer Organe entsteht. Fast die einzige Ausnahme ist die vom Spezialisten Osama Hamdiy entwickelte Diät. Ein anderer Name für dieses Abnehmsystem ist chemische Diät.

Eine kleine Geschichte

Der Autor dieser Methode zur Figurkorrektur, Osama Hamdiy, ist ein amerikanischer Arzt. Er entwickelte sein Ernährungssystem zunächst für fettleibige Diabetiker. Die Ernährung des Autors basierte auf der Neuprogrammierung von Stoffwechselprozessen, die es endokrinen Patienten ermöglichte, sich von zusätzlichen Pfunden zu verabschieden.

Den Ergebnissen klinischer Studien zufolge verloren Besitzer beeindruckender Größen mit einem Körpergewicht von 100 bis 150 kg mit dieser Methode ein Drittel an Gewicht. Dank der Anwendung dieses Ernährungssystems sank außerdem der Blutzuckerspiegel und das allgemeine Wohlbefinden verbesserte sich. Das Programm zur Gewichtsreduktion für Diabetiker heißt „Why Wait". Im Laufe der Jahre wurde es dank der Bemühungen von Dr. Hamdiy und seinen Kollegen verbessert.

So entstand eine chemische Diät, die heute von übergewichtigen Menschen auf der ganzen Welt aktiv und vor allem erfolgreich eingesetzt wird.

Das Wesen und Funktionsprinzip des elektrischen Systems.

Die Abnehmmethode von Osama Hamdiy ist wirklich einzigartig. Sie ist in der Lage, jeden Menschen vor Fettleibigkeit zu bewahren, auch im fortgeschrittenen Stadium, also im Schweregrad II und III. Dieser Effekt der chemischen Diät erklärt sich dadurch, dass bei der Gestaltung der Ernährung der Schwerpunkt auf Proteinen und speziellen Produktkombinationen liegt, die als Auslöser für die Aktivierung von Stoffwechselreaktionen im Körper dienen, die für den Abbau von Ablagerungen notwendig sind. von Fett.

Der Abnehmeffekt wird auch durch die Reduzierung des Kaloriengehalts der verzehrten Lebensmittel erreicht, allerdings ist dieses Prinzip noch nicht das Hauptprinzip. Außerdem enthält das Menü eine Mindestmenge an Kohlenhydraten. Als Folge all dieser Veränderungen, denen die Ernährung unterliegt, kommt es zu einem Gewichtsverlust aufgrund einer Reduzierung der Fettdepots und zu keinem Muskelaufbau, wie es bei anderen Ernährungssystemen üblich ist.

Regeln für die chemische Ernährung.

1. Hühnereier spielen die Rolle des Hauptprodukts im Ernährungsmenü. Sie haben eine einzigartige ausgewogene Zusammensetzung und einen relativ niedrigen Energiewert, was sie ideal zum Abnehmen macht. Darüber hinaus wird das Ei vollständig vom Körper aufgenommen und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
2. Weitere Proteinarten, die sich für den Verzehr im Rahmen einer chemischen Diät eignen, sind magere Fisch- und Fleischsorten (mit Ausnahme von Lammfleisch), Hüttenkäse und Hartkäse mit einem geringen Milchfettanteil.
3. Zitrusfrüchte, vor allem Grapefruit und Orange, sind nach dem Osama Hamdiy-System für das Abnehmen von großer Bedeutung. Es ist ratsam, sie zusammen zu verzehren, was zur Beschleunigung des Energiestoffwechsels und des Stoffwechsels im Allgemeinen beiträgt.
4. Auf der Liste der Lebensmittel, die bei einer chemischen Diät zugelassen sind, stehen außerdem die meisten Obst- und Gemüsesorten, Vollkorn-Leckereien und Kleiebrot. Schwarz-, Kräuter- und Grüntees; stilles Mineralwasser, natürlicher Kaffee.
5. Eine ausreichende Anzahl von Lebensmitteln ist verboten: Kartoffeln, Zucker und Süßigkeiten aller Art, jegliche Fette (sowohl pflanzlicher als auch tierischer Herkunft); fast alle Mehlprodukte, alkoholische Getränke. Von den Früchten sollten Sie keine Weintrauben, Bananen, Feigen, Datteln und Rosinen essen. Die absolute Mehrheit der fermentierten Milchprodukte und Getränke sowie die Milch selbst unterliegen strengsten Tabus.
6. Sie sollten täglich mindestens 1 Liter sauberes Tafelwasser trinken. Es empfiehlt sich, die Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten aufzunehmen und nicht während der Mahlzeit selbst.
7. Es ist notwendig, Lebensmittel in Maßen zu salzen. Generell gilt: Je weniger, desto besser. Und dies muss unmittelbar vor dem Servieren des Diätgerichts erfolgen.
8. Speisen können gedünstet, gegrillt, gebacken und gedünstet werden. Öle, Kräuter und Gewürze dürfen den Lebensmitteln nicht zugesetzt werden.
9. Jeden Morgen sollten Sie sich wiegen und Ihr Körpergewicht notieren. Diese Manipulation muss jedoch genau nach dem Stuhlgang erfolgen.
10. Sie sollten essen, bis Sie satt sind. Übermäßiges Essen ist verboten!
11. Der optimale Zeitraum für eine chemische Diät beträgt sieben Tage, daher ist es besser, am Montag mit dem Abnehmen zu beginnen.
12. Sie können diese Abnehmmethode bis zu 1 Monat lang anwenden.
13. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten ein starkes Hungergefühl verspüren, ist es zulässig, sich kleine Snacks in Form von frischen Gurken oder Tomaten zu gönnen, am besten ohne Salz.
14. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. In diesem Fall hat die Nahrung Zeit, vollständig verdaut zu werden, und die resultierenden Kalorien können nicht in Fettdepots im Körper umgewandelt werden.
15. Wenn die Methode aus irgendeinem Grund nicht befolgt wird (z. B. weil Sie einen Diättag ausgelassen haben), sollten Sie den Abnehmkurs von vorne beginnen.

Vor- und Nachteile einer chemischen Diät

Das Abnehmsystem von Osama Hamdiy hat zweifellos viele Vorteile. Diese beinhalten:

• hohe Effizienz der Methode;
• Budget-Diät;
• Ausgewogenheit des Menüs hinsichtlich essentieller Nährstoffe;
• den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen reinigen;
• Entfernung überschüssiger, am Gewebe haftender Flüssigkeit aus dem Körpergewebe;
• fast völliges Fehlen von Hunger beim Praktizieren von Abnehmtechniken;
• langfristige Erhaltung der erzielten Ergebnisse;
• keine diätetischen Einschränkungen nach Geschlecht und Alter;
• Abbau von Cholesterin-Plaques in Blutgefäßen;
• Einfachheit und Zugänglichkeit der Diät;
• verminderter Heißhunger auf Süßes;
• Sie müssen nicht viel Zeit mit der Zubereitung von Diätgerichten verbringen;
• die Fähigkeit, während einer chemischen Diät Sport zu treiben;
• Die Anwendung dieser Abnehmtechnik für Menschen mit Diabetes ist nicht verboten.

Natürlich hat das Hamdiy-Elektrosystem auch Nachteile. Und es ist erwähnenswert, dass es viele davon gibt:

• erhöhte Belastung der Nieren aufgrund des hohen Proteinanteils in der Nahrung;
• die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung aller Ernährungsvorschriften;
• Mangel an Kohlenhydraten und Fetten in der Ernährung;
• hohe Wahrscheinlichkeit allgemeiner Schwäche, Müdigkeit, Schwindel und sogar schlechter Laune;
• Verbot intensiver körperlicher Aktivität (sie muss moderat sein);
• Monotonie der Ernährung und insbesondere des Frühstücks;
• das Vorhandensein einer großen Anzahl von Kontraindikationen.

Was Letzteres betrifft, ist die chemische Diät für Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen sowie endokrinen Erkrankungen (außer Diabetes) nicht akzeptabel; bei Magen-Darm-Beschwerden, Allergien gegen Zitrusfrüchte und/oder Hühnereier sowie Fisch. Schwangere und stillende Frauen sollten von der Idee, der Methode von Osama Hamdiy zu folgen, Abstand nehmen. Wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, darunter Bluthochdruck und Arteriosklerose, ist eine vorherige Rücksprache mit einem Arzt erforderlich.

Arten von Techniken zur Gewichtsabnahme.

Chemische Eierdiät für eine Woche.

Wie der Name des Nahrungsmittelsystems vermuten lässt, sind Hühnereier sein Hauptprodukt. Sie sollten nur gekocht verzehrt werden. Die restlichen Gerichte werden mit Garmethoden wie Dünsten, Backen, Dünsten und Garen selbst zubereitet. Halten Sie sich während der sieben Tage an drei Mahlzeiten pro Tag. Das Abendessen wird von 18: 00 bis 20: 00 Uhr serviert.

Beispielmenü:

Essen Sie zum Frühstück jeden Tag eine Orange oder Grapefruit, dazu 1-2 Hühnereier, gekocht, „in Beuteln" oder hartgekocht.

Tag I

• Zum Abendessen essen sie alle Früchte, ohne diejenigen anzurühren, die auf der Verbotsliste stehen. Wie viel saftiges Fruchtfleisch ausreicht, um ein Sättigungsgefühl zu erreichen, bestimmen Sie selbst.
• Genießen Sie zum Abendessen 250 g mageres Fleisch, gegrillt oder gekocht.

Tag II.

• Essen Sie zum Mittagessen 300 g gebackene Hähnchenbrust. Sie können das Geflügelfilet einfach kochen.
• Abends stillen Sie Ihren Hunger mit einem Salat aus Tomate, Gurke, Weißkohl und Paprika. Als Dressing wird frisch gepresster Zitronensaft verwendet.

Tag III.

• Essen Sie zum Mittagessen eine Scheibe Kleiebrot, zwei frische Tomaten und ein paar Stücke fettarmen Hartkäse.
• Zum Abendessen gibt es gedämpftes Hähnchen oder Truthahn.

Tag IV.

• Das Mittagessen ist völlig identisch mit dem ersten Tag der Diät.
• Essen Sie zum Abendessen 250 g gekochtes mageres Fleisch und einen Gemüsesalat.

V-Tag

• Beschränken Sie sich zum Mittagessen auf ein Omelett mit zwei Eiern und gedünstete Zucchini.
• Das Abendessen besteht aus gekochtem Fischfilet, Tomaten- und Gurkensalat und Zitrusfrüchten.

Tag VI.

• Zum Mittagessen eignen sich Ihre liebsten kalorienarmen Früchte in beliebiger Menge.
• Genießen Sie abends 300 g mageres Backfleisch und einen Gemüsesalat mit gehackten Kräutern, bestreut mit Zitronensaft.

Tag VII.

• Zum Mittagessen tanken Sie Kraft durch den Verzehr von zwei frischen Tomaten, gedünstetem Fischfilet und dem Fruchtfleisch von zwei Orangen.
• Das Abendessen besteht aus einem Gemüseeintopf oder einer Vinaigrette ohne Zusatz von Pflanzenöl.

Mit diesem System können Sie 5 bis 7 kg abnehmen. Wenn Sie es um eine weitere Woche verlängern (dazu müssen Sie nur das vorherige Menü noch einmal wiederholen), können Sie sich von 7-12 überschüssigen Kilogramm verabschieden.

Chemische Eierdiät für 4 Wochen.

Es ist für Menschen mit beeindruckendem Gewicht gedacht. Das Lot kann dank dieser Technik je nach anfänglichem Körpergewicht zwischen 10 und 30 kg liegen.

Beispielmenü:

Eine Woche.

Jeden Tag gibt es ein oder zwei hartgekochte Eier und die Hälfte ihrer Lieblingszitrusfrüchte zum Frühstück.

Tag I

• Zum Mittagessen essen sie Früchte von der erlaubten Liste.
• Abends genießen sie mageres Fleisch, das auf dem Grill zubereitet wird.

Tag II.

• Sie essen zu Mittag mit gegrilltem Hähnchenfilet, einer Orange und zwei mittelgroßen Tomaten.
• Das Abendessen besteht aus zwei hartgekochten Eiern, Grapefruitmark und Roggenbrottoast.

Tag III.

• Zum Mittagessen essen sie Brot mit Kleie (eine Scheibe), Käse und mehrere frische Tomaten.
• Zum Abendessen begnügen sie sich mit gekochtem magerem Fleisch in beliebiger Menge.

Tag IV.

• Als Teil des Mittagessens werden sie mit kalorienarmem Fruchtmark gesättigt.
• Die letzte Mahlzeit ist eine Kombination aus Salat und gedünstetem magerem Fleisch.

V-Tag

• Das Mittagessen besteht aus einer Kombination aus gedünstetem Gemüse ohne Öl und zwei weichgekochten Eiern.
• Tanken Sie abends neue Energie, indem Sie Blattspinat, gebackene Fischfilets und Orangen verzehren.

Tag VI.

• Das Mittagessen besteht aus einem Obstsalat.
• Zum Abendessen essen sie Rindfleisch, Kaninchen oder gedünstetes Kalbfleisch.

Tag VII.

• Genießen Sie mitten am Tag den Geschmack von gegrilltem Hähnchenfilet, dem Mark von zwei Mandarinen und Tomatensalat.
• Bleiben Sie beim Abendessen bei gedünstetem Gemüse.

Zweite Woche.

Das Frühstück ähnelt dem der ersten sieben Tage.

Tag I

• Zum Mittagessen essen sie Gurkensalat und gebackenes mageres Fleisch.
• Sie essen zu Abend mit Salatblättern, einer Grapefruit und zwei weichgekochten Hühnereiern.

Tag II.

• Die zweite Mahlzeit besteht aus im Ofen gegartem magerem Fleisch und Spinatblättern.
• Das Abendessen stimmt vollständig mit dem Abendessen des vorherigen Diättages überein.

Tag III.

• Das Mittagessen ähnelt der täglichen Mahlzeit am zweiten Tag der Abnehmmethode.
• Gleiches gilt für das Abendessen: Es ähnelt dem Abendessen am dritten Tag der Diät.

Tag IV.

• Zum Abendessen gibt es gedünstetes Gemüse, fettarmen Käse und zwei hartgekochte Hühnereier.
• Essen Sie zum Abendessen ein Ein-Ei-Omelett mit einem Salat aus Ihrem Lieblingsgemüse.

V-Tag

• Mittags in Alufolie gebackenen Fisch essen.
• Das Abendessen ist ähnlich wie am Vortag.

Tag VI.

• Mittags stillen sie ihren Hunger mit gegrilltem Fisch.
• Abends genießen sie einen Gemüsesalat und ein gedämpftes Eieromelett.

Tag VII.

• Zum Mittagessen essen sie frische Tomaten, gebackenes Hähnchenfilet und das Fruchtfleisch einer Orange.
• Zum Abendessen eignet sich ein Obstsalat.

Woche drei.

Dabei ist es ratsam, jeden Tag eine bestimmte Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen. In diesem Fall ist es sehr wichtig, die vorgeschlagenen Bestimmungen in gleiche Portionen aufzuteilen, die jeweils in drei Dosen, also zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, verzehrt werden sollten.

1. Am ersten Tag essen sie nur Früchte, die auf der erlaubten Liste stehen.
2. Am zweiten Tag darf ausschließlich Gemüse, frisch oder gedünstet, gegessen werden. Man kann ihnen kein Öl hinzufügen!
3. Am dritten Tag können Sie Obst oder Gemüse Ihrer Wahl essen.
4. Der vierte Tag ist der Tag des Fleisches. Es eignet sich zur Aufnahme von Hähnchen-, Putenfilet oder magerem Fleisch von Nutztieren. Dieses Produkt kann gekocht, gebacken, gedünstet oder gedünstet/gegrillt werden.
5. Am fünften Tag wird der Hunger mit nur einer Sorte reifer Früchte gestillt.

Der Tag, der den dritten Sieben-Tage-Zeitraum beendet, schreibt den Verzehr von Früchten vor, und zwar nur einer Obstsorte.

Woche vier.

In diesem Zeitraum gehen wir bei der Zusammenstellung einer Diät genauso vor wie in der Vorwoche: Die gesamte tägliche Produktmenge wird in mehrere gleiche Teile aufgeteilt. Die Hauptsache ist, die auf der Speisekarte angegebene Menge an diätetischen Lebensmitteln eindeutig zu sich zu nehmen.

1. Tag ISie können gekochten Fisch (200 g), gekochtes Hähnchenfilet (2-mal mehr), eine Scheibe Brot mit Kleie, 1 Orange, 3 frische Tomaten und die gleiche Menge frische Gurken essen.
2. Tag II.Die Ernährung ähnelt der des ersten Tages, jedoch sollte Huhn/Fisch durch gekochtes mageres Fleisch (Rind oder Kaninchen) in einer Menge von 200 g ersetzt werden.
3. Tag III.Das Tagesmenü besteht aus fettarmem hausgemachtem Hüttenkäse (100 g), zwei Tomaten, Gemüseeintopf (200 g), einer Scheibe Roggenbrot und dem Fruchtfleisch von zwei Grapefruits.
4. Tag IV.Sie genießen den Geschmack von Tomaten-Gurken-Salat (zur Zubereitung dieses Gerichts nehmen Sie zwei der genannten Gemüsesorten), gekochtem oder gedünstetem Hähnchenfilet (200 g), einer Orange und einem Stück Vollkornbrot.
5. V-TagÜber den Tag verteilt essen sie fein gehackten Weißkohl (300 g), drei kleine Tomaten, ein Omelett mit zwei Eiern und eine Zitrusfrucht jeglicher Art.
6. Tag VI.Das Tagesmenü besteht aus fettarmem feinkörnigem Hüttenkäse (100 g), Fruchtfleisch einer Orange und Grapefruit, gekochtem Hähnchenfilet (200 g) und der gleichen Menge nicht stärkehaltigem Gemüsesalat.
7. Tag VII.Ihre Ernährung besteht aus gedünstetem oder gebackenem Fisch (200 g), einem frischen Tomaten-Gurken-Salat, hausgemachtem Hüttenkäse (150 g) und einer Scheibe Borodino-Brot.

Chemische Quark-Diät

Es wird diejenigen ansprechen, die keine Eier mögen oder gegen dieses Lebensmittel allergisch sind. Nach Abschluss der Abnehmtechnik ist eine Gewichtszunahme von 15–20 kg realistisch. Dieser Effekt kann innerhalb eines Monats nach Nutzung des Stromsystems erreicht werden.

Beispiel eines Tagesmenüs für die erste Woche:

• Essen Sie zum Frühstück ein paar Früchte aus der erlaubten Liste und eine Portion fettarmen Hüttenkäse (250 g).
• Zu Mittag essen sie ein Sandwich aus einer Scheibe Kleiebrot und einem Stück Hartkäse.
• Zum Abendessen genießen sie gegrillten Fisch oder Fleischfilet sowie frisches Gemüse (verschiedene Sorten).

Beispielmenü für die zweite Woche:

• Morgens essen sie Hüttenkäse (maximal 300 g) und alle Früchte, außer verbotenen.
• Essen Sie mitten am Tag einen mit Zitronensaft bestreuten Gemüsesalat und auf ähnliche Weise zubereitetes mageres gekochtes Fleisch oder Fischfilet.
• Das Abendessen ist identisch mit dem Frühstück.

Der Ausstieg aus jeder Art der chemischen Diät von Osama Hamdiy erfolgt nach dem Standardschema. Dies ist notwendig, sonst ist es unumgänglich, die verlorenen Kilogramm in kurzer Zeit wiederzugewinnen.

Die Bewertungen zur Abnehmmethode sind überwiegend positiv. Die Menschen schätzen die tatsächliche Wirksamkeit, die schnellen und beeindruckenden Ergebnisse, das Fehlen von Hunger zwischen den Mahlzeiten sowie die Ausgewogenheit, die relativ geringen Kosten von Diätnahrungsmitteln und das Fehlen schädlicher Lebensmittel auf der Speisekarte. Unter den Mängeln erwähnen diejenigen, die abnehmen, nur die Monotonie der Diät, die übermäßige Menge an Hühnereiern in der Diät und die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung der vorgeschlagenen Menüs. Überlegen Sie im Allgemeinen selbst, ob Sie diese Diät einhalten sollten oder nicht. Besser noch: Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.